La Mitja de Granollers 2025

Em vaig apuntar a la Mitja de Granollers, perquè tot el Gener vaig estar amb ciàtica i pensaba que no arribava a la Mitja de Barcelona… i per tant una em serviría d’entrenament per l’altra… al final vaig fer una Mitja de Bcn molt digna a 4:52… i arribava doncs a Granollers amb la intención d’acompanyar el Marc Català, que tampoco està en el seu millor moment de forma i fer un Amigüito’s Run sota 5’ el km… per tant, l’objectiu era baixar de 1h45’… Tot i que el Ruben em deia els dies abans que podia sortir a 4:40’ i buscar tiempazo, pero avisos al soli als entrenaments de principis de setmana i l’experiència em deien que anés a disfrutar.

Bixa a darrera hora d’en en Rafa, que ens havia d’acompanyar per la seva tirada llarga per la Marató… i li col.loquem el dorsal a en Xavi, que entre altres coses, ens fa de fotògraf. Quedo amb en Marc no molt aviat, ja que la cursa és molt tard, a les 10:30h…i et permet no haber de matinar. Aparquem i anem al Hotel Ciutat de Granollers on han quedat els de la Caixa per fer-se la foto. Allà ens trobem també en Sergi Farran. Cafè, lavabo, xerradeta i cap a la recta dels calaixos de sortida a escalfar. Em trobo en Toni Puerta… i el Sergi al final es bé amb nosaltres perque no troba el Jaume Riera, a qui habia d’acompanyar!

Ens toca ser la primera fila d’una de les onades de sortida. No fa molt de fred però si molt de vent. Sortida i fem l’inici, totala ciutat cap Amunt. Objectiu anbar còmodes!... Anem mes o menys a 5’/km els cuatre, Marc, Sergi, Xavi i jo… Aquest any pujem pel mateix lloc que baixem… I per tant em sembla que la Carretera pica mes els primers 5k… passem en 25’07”.

A partir del k5, a Corró d’Avall, a mes de la carretera en pujada el vent comença a notar-se cada cop més… hem passat d’anar xerrant a anar regulant un ritme còmode però que es comença a fer pestòs per l’aire… Entrant a a la Garriga, ¡entre el k9 i 10en Marc i en Sergi comencen a marxar i li dic al Xavi… “això ho pagaran! S’ha de guardar per la baixda!”… km10 en 50’43”.

Fem un bucle diferent i més Llarg per la Garriga on hiha una gentada que anima constantment i molt… mola!... i girem avall ili dic al xavi “ja hem passat el pitjor!”… em diu que està fos… pero anem juntets I veiem en Marc i en Sergi molt i molt lluny!..

La baixada te l’has de conéixer, ja que té 4pujadetes que et trenca el ritmei si et tornes molt valent a la Garriga potser et quedes clavat en alguna de les pujadetes… ixí que seguim a ritme de aguantar com sigui sense passar-nos!... km15 1:15’37”… al 16 encara queden 2 pujadetes… a les pujades el Xavi em marxa  uns metres, pero faig la goma i el recupero als trams més còmodes!

Arribem al final dela darrera pujadeta i li dic al Xavi… “Ara a Gas fins a Baix!”…. I començo a accelerar el ritme… ara ja son 5km recte avall i ja no miro el pulsometre sense passar de 165 pulsacions…ara només miro a terra i endavant i intento tenir les sensacios d’anar a un ritme més al i sostingut… i començo a passar gent, a passar els km i veig que vaig a 4’30”… el Xavi ja nbo el tinc amb mi, s’ha despenjat!... km18 “va, només 3km!”… km19 i veig en Marc just davant a 30m… Ostia!... doncs al final si el pillo!... li faig un crit perque intenti venir amb mi, però em diu “Tira!”… crec que ha petat i jo ara vaig On fire!... Entrem a la ciutat i el ritme alt que porto ja em comença a costar mantenir-lo. 

Esta plè de gent animant i per tant ja no pots afluixar, tot I que el cap em demana aixecar el peu… al moment tiro també de coco per dir que aguanti!... km20 :39’10”… he mossegt un bon troç al rellotge però entro als darrers 500 metres que es fan eterns perque l’Arc de Meta mai arriba i el rellotge segueix contant… vull arribar sota 1:45 i he d’apretar els darrers metres per entrar en 1:44’46”…. Molt f`s!.... pero molt content d’haber tirat d’experiència i fet el que volia fer!... poc després entra en Xavi i en Marc!... els hi he trec poc més d'un minut a la baixada final!

A per la propera!

Mitja Marató de Barcelona 2025

 

Arribo a les 10 participacions a la Mitja de Bcn, convertint-se en la Cursa que més he fet, juntament amb la Burriac Xtrem… i aquest cop es pot dir que no es de les que millor m’ho he passat… tot i que puc estar content en ser un dels 30.000 participants a la Cursa on s’ha batut el Rècord del Mòn de la Distància i he acabat amb un digne 1:43’57”

Arribava a la mitja de Barcelona amb 1 mes d’aturada desde Nadal obligat per culpa de la Ciàtica . No vaig poder començar a correr fins el 22 de Gener, a només 3 setmanes i mitja per la mitja… massa poc per agafar la forma!... A mesura que s’acostaba la data, seguía els entrenament que em marca en Rubinho (Ruben Eslava) per la App Intervals i ja veía que arribaría curt…. I per això m’he apuntat també a Granollers que és en 2 setmanes…

Eldía de la Cursa, com sempre, cotxe amb el Rubinho, el Rafa i l’Antonio. Arribem amb temps per fer un café, fer la foto de rigor i anar als Calaixos. Ells tenen calaixos més ràppids, així que em quedo sol al calaix de 1:40/1:45 observant a la gent i esperant uns 20’ a que donin la nostra sortida…

Sortida enguany al Carrer Picasso per només haber de fer el primer gir de Passeig Colom i no fer taps… i fer que s’enxampli i s’estiri la gentada de cada calaix. Hem sortit molt lents pero ja a Colom el ritme és el bò… vull ser conservador, si vaig a 5’/km ja estaré content… però com darrerament, decideixo posar-me el rellotge en Mode Pulsacions i estar sempre a la franja verda de 162-169 ppm, ja que l’umbral el tinc a 171…pujem paralel, passatge St. Pau i disfruto del ritme i comprobo que vaig a 4:52… encarem la Gran Via i passo pel km5 en 24’ …. Anem bé!

La Gran Via es llarga i va baixant aixi que es fa còmode. Veig la Carpa dels Pericos, allà està el Ruben Monmany animant… em va dir que correria un troç amb mi, pero veig que no!... baixada per Arc de Trionf i gir per encarar anar cap a la zona de Poble Nou per Pallars…es el tram més ràpid, algun km el faig a 4:41’… gir Amunt per anar a buscar el pral.lel de la Gran Via… aquesta zona no és molt bonica i és on tinc el primer bajoncillo mental… tinc la sensación que aquest ritme no l’aguantaré tota la cursa… vaig sol, sense Companys com altres anys i pertant la motivació ha de ser un mateix. Passo pel km10 en 48’28”… i torno a posar el mode Pulsacions al rellotge i anar controlant!

Baxem per Prim i arribem a la part bixa de la Diagonal, crec que ésel tram méslent de la cursa, els parcials ara ja estan rondant el 5’/km … m’he pres un gel al km9 i ara al 14 unaltre a veure si rebifo… la Diagonal no s’acaba mai ni de pujada ni de baixada… és mental, ho sé!.... km15 en 1:12’57” segueixo per sota de lo previst pero torno a tenir un moment de replantejar-me si aixeco el peu o continuo al mateix ritme. Ara ja costa mantenir el sub5, ara ja noto el cansament a les cames i notes que estas lluitant… i faig calculs, “va, son 25’ i llestos”… al passeig Garcia Faria, paralels al Mar toca venetn a favor, menys mal!... no tinc cap referencia de gent ni llebres… només jo contra mimanteix i aquí és on noto que vaig curt d’entrenos!... pero ara toca aguantar… Pulsacions ja arribant al 170 de manera constant, Carrer Marina Amunt… Darrer km, darrer gir a l’esquerra per pujades… El rellotge em diu que ja he fet la Mitja Marató però encara em queda la recta final… Arribo a Meta en 1:43’57” per fer 21,340m…. sub 1:45, sub 5 el km… estik content!.... i cap a cpotxe que l’Antonio, el Rafa I el Ruben m’esperen f estona, han sortit abans i m’han tret 5-10’… així que deuen estar freds!...

En 2 setmanes Granollers a Lluitar una millora sobre aquest temps!

1a. CURSA DANI 21k Premia de Mar

Ruebn monmany, Ruben Eslava i jo

 
La Cursa Dani s’ha convertit en la primera Mitja Marató a Casa, a Premia de Mar i per tant era obligada la meva participació. La Cursa Dani ja fa uns anys que va arrencar organitzant 10k a Vilassar i s’ha superat amb la trobada d’ahir al Port de Premia amb més de 3.000 participants per  fer 21k, 10k i 6k... tot un repte que he de dir que va aprobar amb molt bona nota, sobretot per l’ambient i organització.

Per mi aquesta Cursa era com la culminació de la Pre-temporda. Desde l’estiu la tenia com a referent i el Ruben Eslava m’ha anat marcant els entrenaments de Base... els famosos entrenaments en Zona 2... durs mentalment, ja que t’has d’acostumar a correr més lent del que estas acostumat. Això convinat amb alguna sessió de Natació, molt poca bici i alguna classe dirigida al Gimnàs feia que arribés a aquesta Mitja Marató com a conillet d’indies...

Però abans de Caursa hi ha via la prèvia... com sempre dic, córrer a casa t’aporta dos coses: logistica i salutacions. La Logística era sencialla. Quedem a les 7:30 a casa meva amb el Ruben Eslava i el Ruben Monmany. Baixem amb les bosses al CEM Premia, a dos carrers de la sortida i les deixem allà per després dutxar-nos. Les Salutacions es produeixen en arribar a la Nacional 2, tallada per l’ocasió... i en l’escalfament veig els Fondistes de Premia (Jaume, Enric, Barroso, Javi), el Rafa (alcalde, instagramer i amic), en Toni Puertas (client), el Jose Spà (excompany periodista) i molts i molts d’altres...normal... corro a casa!

Recorregut de la Cursa Dani (tot recte!)

El Recorregut de la Cursa es molt Sencill... Sortida de Premia 5km recte per la Nacional fins Masnou. Gir de 180 graus i 10k tornant fins Premia i allargant els de la Mitja fins Vilassar i Cabrera. Gir de 180 Graus i tornada a Premia... Plana i Recta!

abans de la cursa amb el Rafa Navarro

La intenció era intentar ser conservadors i baixar de 5’/km... així que marquem al Garmin un ritme objectiu de 4:54 (Que bé que van aquests aparells!)... en Monmany abans de la sortida diu que va més enrrere que està fora de forma!... pico a en Rafa per veure si el guanyo (se que no ho faré!)... veig en Jaume Riera i els fondistes (tinc el pique sà de guanyar-lo... ve d'una lesio, així que serà el més provable!)...

Rafa: amic, alcalde i instagramer

Arrenquem, som molts, pero la Nacional és molt ample i ens permet correr sense problemes per anar adelantant i ser adelantats fins a posar-nos tots al nostre lloc... entre la gent, pillar els Fondistes i comentar una mica la jugada, veient la sortida del sol, no ens donem conte i ja estem a Masnou... estem clavant els parcials entre 4:50 i 4:54… Arribem al Gir del km5 molt còmodes en 24:26"…

adelantant a Jaume i alguns fondistes!

Ara bé la part Llarga, una recta de 10km desde Masnou fins a Cabrera… el Ruben ja fa estona que no parla i em diu que anirà amb mi fins que es vegi que no pot… “si ja m’avisa, malament!”… ara es quan s’ha de començar a tirar de coco, vas mirant la gent que encara van cap a Manou, vas mirant la Nacional buida de cotxes, vas mirant el mar, vas mirant el rellotge i veig que el 4:53 el mantinc bé… ja entrem a Premia, ja veiem la Meta del 10k i la Gent i la música… i et passa pel cap allò de “perquè no he triat la de 10k i arribo i llestos!?”… km10 en 48’54”... anem be!

Fotos de Marc Ferrer desde el Balcó!

km10, passant per davant la Maria i les nenes!

Passem per davant de la Maria I les nenes… el Ruben ja fa estona que el porto darrera deixant 1-2 metres… fins que sortint de Premia em diu “Tira, haz tu carrera!”… i així faig i el deixo, però no perque acceleri sinò perquè ell es deixa una mica… Recta del Mercat de la Flor, ample, ja no anem en pelotón sinò sols, d’un en un… i em concentro en la respiració, en disfrutar de la Nacional buida per mi i en portar un ritme còmode…

Arribem a Vilassar de Mar on sorprenentment hi ha molt poca gent animant!… serà que és massa aviat… però el DJ davant del Ajuntament amb música ja serveix per donarambient i ritme per creuar el poble xino xno… sortim de Vilassar direcció nord i es on bé l’unica part de desnivell de la cursa… no és res, la recta del Calipso, son 400 metres que van picant i que ara ja comença a notarse. Es quan ja comencen a venir els primers classificats de tornada. Passa Jordi Kocnik, va segon i,l’animo… en Marc Clotet dels Vo2, va 6è i l’animo!... ja hem arribant a la zona del Esclat, em trobo l’Alexis Guillen i Pol Badia en bici que criden a en Basseda que ja torna!… em veuen, em trolejen i m’animen.... i demano video i fotos!… i arribo al Gir del 15k en 1:16’41” mentenient els mateixos ritmes…

Alexis Guillen "periodista"

... i troleig!

Al Gir veig que el Ruben no ve tan lluny, va amb la llebre de 5’… veig el Jaume Riera, el Barroso i tot el seguit de gent que porto darrera, no estem tan malament, penso.

Ja només queda tornar, no esta fent gaire vent, hem tingut sort, i fa una temperatura ideal. Ja m’he pres el 2n gel… la meva intenció era mantenir aquest ritme fins el 17-18 i allà apretar… arribem a Vilassar i començo a notar que les cames no van tan alegres. Ara la sensación és que em costa mantenir el ritme… el 18 i el 19 els faig a 4:56… mentalment ja comença a ser dura!… Sortint de Vilassar veiem els mossos i ambulàncies a la via del tren (després sabrem per les noticies que algu s’ha tirat o l'han atropellat, nocrec que sigui de la cursa.. espero!)… 

ritme super constant!

De Vilassar a Premia és terreny conegut d’entrenaments pero mai per dintre la N2.. intento mentalment disfrutar aquest tema i em marco corredors de referencia per intentar apretar… el km 20 se’m fa llarg per davant del Mercat de la Flor i el faig a 4:50… ja veig la meta, pero tanta recta es fa lllaaaaarga!.... veig molta gent, 500 metres i ya!... veig a la Maria i les nenes! Apreto les dents i arribo a Meta en 1:43’34”… he clavat el temps que volia fer i he arribat justet als 2 darrers kilòmetres!... pero ja he fet la Pirimera Mitja Marató de Premia!.. Job done!... el Ruben Eslava no ha arribat gaire darrere (1:44'17") i en Monmany ha plegat al 10k!...

Mariona, jo, Ruben Eslava i Ruben Monmany

Lo bo d’aquesta cursa, el que deiem: dutxeta al Gym a 2 carrers i després taula al Port per fer Bermutillo, Paella prou bona al Briza i riures en bona compañía (Ruben Eslava, Laura, Ruben Monmany, Silvia,…)

Ara tocarà descansar un parell de dies i encarar l’hivern tornant a recuperar la Muntanya i la Bicicleta que les tinc abandonades!  

"esto no es paella!" diu un valencià

 

Cursa d'Estiu de Premia de Mar 2024

La Cursa d’Estiu de Premià es pot dir que era el punt i final de la primera meitat de la meva Temporada Esportiva i es pot dir que va ser un final exitòs. Un 10k gens pla i amb calor que arribava 1 mes després de fer la Half de Pamplona i amb el rigor d’entrenaments i preparación ja de baixada…

Com tota la temporada, habia liat al Ruben Eslava per fer-la, així que desde Pamplona, 4 setmanes on res de bici, poca natació i algun entrenament de correr… El més de Juny està ple de feina i temes socials i va fer que el rigor dels entrenaments, la constancia que portava no fòs la mateixa… així que arribavem a la Cursa d’Estiu de Premià amb la intanció de no fer-ho malament, però tampoco gaire bé. De fet, dimarts, el Ruben i jo vam fer el reconeixement del circuit, per ensenyar-li… i vam anar a 5’40” i patint… no sé si per la calor, la manca d’exigència o que!...

Arribem al dia de la Cursa, quedem a les 18:30 al Port de Premia, que és el punt de Sortida i Arribada. Arriba el Ruben amb la Familia (Laura i nens, Aritz i Marc) que acompanyarán a la Maria, Paula i Laia a fer-nos de supporters. Recollim el dorsal i saludo a Amics, coneguts, etc… en ser la cursa del poble, crec que no em queda ningú amb qui parlar!... m’he deixat el Xip així que aprofitem per pujar a casa a buscar-lo i escalfar… un parell de rectes i cap a la Sortida. La intención meva, baixar de 50’… la del Ruben, al voltant del 46’… Estan en Putxi i en Marc dels Vo2 davant de tot i…. Sortida!...

Sortida desde el PORT i a Gas tot el Passeig Marítim direcció Barcelona. Anem amb el vent en contra i m’amago darrera el Ruben… fins que veig que el km1 marca 4:15 de ritme… i el deio anar… conec el circuit i sé que he de guardar alguna cosa… pero passem el pas soterrani, pujem per encarar la Gran Via i ja vaig enxufat, així que dale a veure fins on arribem!... la Gran Via pica Amunt pero és un tram curt i podré descansar després al poble, així que no baixo el ritme… Descanso a la baixada de l’Escola Assis o saludo a les meves files, antic Ajuntament on estan la Maria i la Laura… i vaig saludant també a public conegut… 

Carrer de la Lió, Ajuntament i ve la segona pujadeta, el Carrer Marina o segueixo donant gas… tornem a la Gran Via, girem per Jacinto Verdaguer, tot més o menys plà i crec que vaig a bon ritme, miro el rellotge i el km5 el faig en 22’42” a poc més de 4’30”… a Jacinto Verdaguer deceideixo guardar una mica, m’espera la pujada de la Riera… 700m de pujada al 5% fins al Pavelló d’Esports… Aquí és el moment de fer passes curtes, mirar a terra i patir de valent!... no miro el rellotge, vaig mirant pulsacions només!... vaig a 170… i en arribar a Dalt, Avituallament i ja ha passat el pitjor… o això crec!

Ja només queden 4km… vaig prou bé i toca baixar, així que m’animo veient que puc fer una bona marca!... baixada per anar al Camí del Mig pel Barri Cotet, la Baixada de les Hortes, km 7 (4:24) i km 8 (4:20)… ja vaig bastant sol, m’acaba de passar la primera noia… El tram més dur és la part de l’Insititut, fa vent, planeja, les cames ja comencen a patir, encarem el carrer cap a la piscina km9 (4:37)… em passa el Ferri… “Va Ricky, que te llevo toda la carrera delante como referencia, ahora no aflojes!”… encarem junts el darrer km que és passar pel túnel cap al port i fer el tram final del Port amb el vent de cara, amb mal a les cames, pero ens animem!... “va que bajamos de 46’ seguro!” li dic… Encarem la recta de Meta i faig 45’46”… Mooolt millor del que m’esperava!... I acabo molt cansat però molt content per a ver lluitat un tiempazo per ser la cursa de Premià!... Em trobo amb el Ruben, ha fet 42’… també molt bé!... i posem punt i final, arriben les Vacances!... ja veurem quins objectius ens busquem per la segona meitat del 2024!

Half Pamplona 2024

“EL Deporte es la Excusa”… amb aquesta Frase titula el Rubén Eslava el seu port a Instagram i és la que defineix perfectamente la Half de Pamplona i moltes altres que han vingut i que vindràn. Aquesta és la 21ª… a veure on arribem!...

Amb Pamplona ja tinc check a quasi totes les del Nord, falta Vitoria… i tanquem aquests primera meitat de la temporada en la que el çRubén m’ha acompanyat fent-me d’entrenador, company de fatigues i amic…

Després de Peñiscola fa 3 setmanes, no gaires entrenaments per no estressar el cos i la por d’arribar potser pitjor de forma. El plan era també de Turisme Esportiu i Familiar, ja que a darrera hora els nens se’ns apunten a la comitiva i venen amb nosaltres a Pamplona.. així que Divendres, carretera i manta!

Divendres va servir per a fer Turisme per la zona de la Plaza del Castillo (on recollim els dorsals), la zona dels Carrers dels San Fermin, Ajuntament, etc… i comprobar la part del circuit de correr del centre… Veure també companys com en Joan Basseda (ara al Mataró)… i fer també que els petits disfrutin amb una visita a la plaça de braus de Pamplona i les botigues del centre… com sempre, em surten 18.000 pases el dia abans de la cursa.. quin desastre!... A més a més, porto tota la tarda amb principi de Torticulis!... una pizerria per sopar i a dormir amb la gran avantage de les curses del nord: son en dissabte i al migdia, així no cal fer la gran matinada.

Dissabte ens aixequem sense pressa, anem a esmorzar el Rubén i jo i després preparem el tinglado de les bosses, la bici, etc… encara em fa bastant de mal la Torticulis!… la cursa comença a les 13:30 però al Emblase de Alloz, que està a 40’ de Pamplona. Logisticament es complicat per la family, així que decidim anar en un cotxe aviat per trovar aparcament allà i ja l’anirem a buscar diumenge.

Anem al Camping Aritzaleku, arribem a les 10:30, hi ha molt de lloc per aparcar de moment, així que sense pressa, pujem les bicis al Box, baixem a dinar a uns bancs al costat del llac… i ens dona temps de relaxar-nos, veure lambient, fer un café, petar la xerrada mentre mica en mica s’acosta l’hora de sortida. El mal d’esquena amb el solete, el relax estirat a la gespa sembla que va minvant!… Foto amb el Marc Clottet del VO2 i al box!

A les 13:15 hem de ser els 1.000 participants davant de la nostra bici. Els dorsals van de petit a gran per grups d’edat.. jo estic amb els Taronjes, 45-49… i la sortida es dona en Rolling start per ordre de dorsal… això està força bé, no haure de lluitar per no se l’ultim al calaix de sortida com a Peñiscola… a més, surts amb els de la teva Categoria, ja que es Campionat d’Espanya i et serveix de referencia. Una baixada llarga en fila cap al Llac, els nervis ja apareixen, rellotge a punt, gorro, ulleres i a nedar!

L'aigua sembla molt freda en tirar-te però a les poques braçades ja veus que no es tan freda… a mes és aigua dolça i sense onades, la gran diferencia amb el mar!... Fem un cuadrat deixant Boies a la Dreta i molt ràpid se m’estal.len les ulleres… a més no puc aixecar gaire el cap per mirar on és la beia pel mal de coll, així que intento fixar-me en els nedadors que porto als costas per no desviar-me gaire. Vaig fent servir diferents com a referencia, fem el primer gir… i així és com em plantejo la natació, anar a un ritme constant, sense apretar fgaire, per si em desvio, intentant agafar alguns peus i disfrutant de l’aigua. En el darrer Gir passem per sita d’un pont de fusta plè de gent… ja comença a fer-se’m llarg això. “No deu quedar gaire!” pensó… i efectivamente, ja veig a l’esquerra de sobte l’arribada per quasi sorpresa!... 36:21 en el lloc 83 de la meva categoría (som 130)

La T1 es llarga, pujada de la rampa caminant mendtre em trec el Neoprè pels braços… i troto el tram final. Agafo la meva bossa i m’aparto una mica d’on estan tots canviant-se per tenir espai i calma. Trio mitjons llargs, poso casco, dorsal i cap a la bici… quasi totes les bicis que han sortit davant meu ja no estan, pero quasi totes les del darrere estan… osigui estic al lloc que em toca… he trigat 5:48 i he perdut 3 posicions!

Agafo la Bici, poso el Garmin també en marxa per tenir referencies del Circuit. Son 85 km amb 900 de desnivell… i just sortint de la baixada inicial del Llac, comprobo que el Track que tinc baixat de 2021 no és correcte… així que me’l poso en percentatge d’esforç que és com m’agrada entrenar i gas…

AL km 7 ve una primera pujada, sé que hi ha diferents ports curts, però com no porto el garmin, vaig a 85%-90% i després arriben unes rectes llarguissimes ideals per anar acomplat. Anem molt rapid, no s’acaben mai… es per rodar i rodar. De tant en tant hi ha alguna pujada, però sobretot és un circuit per Cabrer i rodar!... La primera hora em surt a 33kmh de mitja!!... i així tota l’estona, sense drafting, pero seguint el ritme de 6-7 ciclistes que anem al mateix ritme… i vigilant perquè hi ha molts jutges i veig algun ciclista aturat per ells als cantons per penalty de 5’… Larraga, Mendigorria, paisatges verds… fins arribar a Puente la Reina on el Garmin torna a trovar el circuit!... pujada a Artazu, Segon habituallament… baixada maquíssim veient a Baix el Riu Arga i agafem una carretera que va picant molt poc amunt al costat del riu!... 2ª. Hora també a 33jmh de mitja… si que és molt ràpid el circuit!

Els darrers kmts també son bastant rectes amb alguna pujadeta curta i el pla va picant de forma constat Amunt al 1-2%… ja començo a notar la fatiga i és quan decideixo aixecar una mica el peu… que sigui tan plà fa que no descansis de pedalar en cap moment… i no vull pagar-ho al correr!... Entrem als darrers 10k… entrant a Pamplona pel poligon de la Volkswagen i per un parc que ens porta al peu de la ciutat… rampa final de 500 metres al 5-6% i allà estan la Maria i les Nenes, la Laura i els Nens animant-me!... he fet 2h40’12” a 31,7 de mitja (He guanyat 10 llocs…)

La T2 me la prenc amb Calma, bambes, gorra i ara arriba lo bo!... es una part inicial de 700 metres que et porta fins a l’inici del Circuit que farem 3 vegades…

És just al inici d’on comença el Recorregut dels San Fermins… per tant l’inici ja estas pel mig de la gent animant, carrer de llambordes, pica una mica Amunt però amb el subidon vas alegre i saludant… arribo a la Pl. del Castillo, just on és la meta i just em passa el Primer, el Guanyador del Campionat d’Espanya!... d’allà a sortir del centre per la plça de toros, no sense passar per un parrell de pujades i baixades pronunciades molt trencacames fins que baixes a la zona del Parc de Aranzadi… on ja planeja… es ja el Km3 i poso el rellotge en mode Pulsacions per no anar massa alt (entre 158-162)… i agafo ritme i disfruto del parc que és llaaaarg!...

 fins arribar a Baix del riu on comença la primera pujada a la ciutat altre cop. Son uns 500 metres al 5-6%... xino xano i no parís!... La Nuria d’en Basseda m’animai en arribar la famosa Calle de Santo Domingo, on he començat abans, están la Maria i les nenes animant!... xute d’energia!...

Altre cop la part de la gent, altre cop xute d’energia, altre cop passar per Meta i veus que van entrant, començo la meva segona volta!... la primera era de reconeixement, la segona es anar fent… és la més dura, perque és la que em passen tots els que van davant i per tant corren més rapid i tens la sensación d’anar lent!... em passa en Basseda que ja entra… es fa molt llaaaaarga la part del Parc… fins arribar altre cop a la Pujada!... Segona de 3!... La Maria i les Nenes estan prop de l’Ajuntament… més endavant els pares d’en Marc Clottet… “Va que ho estas fent molt bé!”… Altre cop passes per meta veient com entren…

Ja encaro la Darrera volta…  el trencacames de sortida del Centre per anar al Parc… i ja el parc no em sembla tan llarg, perquè ara ja som menys corredors, m’he près un Gel al km 10 i unaltre al 15… vaig adelantant algun “cadáver”… i ja començo a fer els meus Càlculs que no he fet en tota la cursa… queden 4, queden 3… darrer habituallament a 2 de meta… l’objectiu sempre és no arribar a les 2h de Run… calculo i baixaré aquest temps!... darrera pujada, no camino… darrera passada per Santo Domingo, Ajuntament, Estafeta… Arribo a la Plaça del Castillo i veig a la Maria, Laura i nenes/nens ballant el Despacito a la Grada!... doncs ballo també!... entrada a Meta fent la mitja en 1:55’13” a 5’32” … amb un temps final de 5:20’57” per ser el 87 d’Espanya! … qui no es consola es perquè no vol!...

M’ho he passat bomba, he disfrutat, feina feta… a recollir el mocador de Finisher. El Rubén aquest cop m’ha fotut només 8’… 2 menys que a Peñiscola…

.. Ara toca anar al Pis… dutzar-se i anar de Pinxos … per això molen les curses al Nord, en Dissabte et permet acabar de disfrutar del Tot del Cap de setmana!...

Al dia següent, anar al Llac a pel cotxe, recollir les coses sense presses i buscar un lloc on dinar un bon Xuletón per després tornar cap a casa!