domingo, 20 de marzo de 2011

Duatló de Banyoles 2011

Després d'un dissabte de concentració per alguns (victor, Oscar i jo vàrem dormir a Banyoles) ... tot comença diumenge a primera hora amb el tradicional ritual d'anar cap als boxes i muntar la paradeta. Allà ens trobem amb Mendi i Ruben (pareja de hecho!) i amb en Gerard... Oscar desapareix, perque habia d'anar al cotxe a no se qué!... Ens posem les samarretes d'Eurobearings, ens fem la foto... i anem al bar més proper a fer l'últim canvi d'aigua. A les 10, minut de silenci i tensió abans de sortir... hi ha molt de pro i Victor, oscar i jo ens mirem acollnits.




Comença la primera cursa a peu... 2 voltes a un circuit de 5km pel parc del LLac de Banyoles, molt planet... i la gent surt a tota ostia!... Em quedo dels últims i li dic a oscar que tiri que jo ja arribaré. Primera Volta a 24'... per mi es un tiempazo i ja soc dels últims... acabo la segona volta batent el meu récord dels 10km baixant de 49' ... que fuerteee! ... Transició i cap a la bici!



La bici comença ja amb una pujada de 700 metres per carretera ample que és el que ens trobarem... molt de vent, carretera ampla, i uns tobogans que baixant no descanses i pujant has de donarli estopa!... pel km. 10 m'agafen les primeres rampes als bessons just quan enganxo al Victor... em Baixo els compesport, em menjo un platan i ens ajuntem 2 puretes i jo per anar tirant fent relleus... els circui no ho sembla però et va minant, fins a arribar a un poblet amb una pujadeta al casc antic... sembla ser la darrera pujada, pero tornant a banyoles... una recta llarga amb el vent de cara acaba de matar!... ens felicitem els tres companys de viatge i a fer l'últim tram de cursa a peu...



Les meves cames han marxat... i no porto el movil per trucar-les!... el primer km son draps, no sé córrer, se'm pujen els cuadriceps... vaig totalment sol, ja que la cerrera s'ha estirat molt i més en la part del darrere... em passen els puretes... que s'havien pres el seu temps a la transició... els darrers 1000 metres, amb un zig-zag al parc, es fan eterns... però al final veig la Maria, la Laura, la Valerie... ja arribo... petó a la Maria... i torno a ser un Finisher de 2h:45'45" ... no estic a la Lliga del Mendi i en Ruben pero acabo... El pobre Victor ha hagut d'abandonar per culpa del dolor que té al genoll desde la mitja marató de BCN...



Gran Organització, Gran Ambient, Gran Circuit... a veure si puc anar a Vic!



Ricard





domingo, 6 de marzo de 2011

Transmaresme 2011

Diumenge a les 7 del Matí la Furola del Tito va servir de transort per anar a la Sortida de Sta. Coloma... molts nervis, fresqueta... en Mendi hiperconfiat, el Tito a verlas venir i el Ricard (un servidor) acollonido...



Sortida amb una mica de retard... 350 BTTs en marxa... i només començar una pujada de 5,9 km a dalt de tot de la conrreria amb troços bastant durs, pero com vas nou de cames, amunt i fora!... Tito i Mendi xerrant anàven esperant-me a dalt de les pujades... d'allà un constant sube baja fins arribar a les Vinyes d'Alella, sinuòs i tècnic pujant... arribem a font de cera, més sube baja i arribem a terreny conegut... pa pujada al mirador de Teia... on se'ns uneix en Ruben "Galgo" Galicia... passem per darrera la mutua de Cabrils i baixada fins a Argentona on al km 31 està el primer avituallament... Allà foto de rigor, unas risas, mucho comer, mucho beber i mojar (el tito va buidar el seu bidon al meu sillin!)... portàvem 2h. així que els nostres càlculs eren fer al voltant de 6... donc el primer patiment de no superar els controls de pas ja estava oblidat... el Ruben decideix marxar!







Segon Terç de la prova, comença amb una pujada llaaaarga d'Argentona cap a Can Bruguera... d'allà un sube baja constant que et comença a desttrossar les ... En Tito i en Mendi ja no van xerant sinó que també van cadascún al seu ritme... això si, esperant sempre al Bagón de Cola, jo!... les cames ja comentcen a fer figa, estem a punt d'arribar a les 4h. a la bici... baixada fins a Collsacreu on està el Segion habituallament i on ens espera el pare del Tito... Més risas, molt de menjar, de beure i unes fantàstiques nous que van sortir de la meva motxila "Sports billy" (després us detallaré el que portava)... és el km 53



Arrenquem per fer el darrer tram... i ja els hi dic a en Mendi i en Tito que no m'esperin fins l'arribada, em sabia greu i jo ja anava molt escalfat de cames... El primer tram et va acostant al límit, amb rampes dures i quan arribo a la pujada al Corredor he de posar per primer cop el peu a terra, em començen a venir les rampes... i encara queden 30km... ay que patirem... però després de les primeres rampes, se suavitza... molinillo, menjar molt, veure molt... ja vaig sòl... ningú pel davant, ningu pel darrera... en arribar a dalt del Corredor penso, ja està... queden 25km els següents 5 son un subebaja que amb les cames fresques ho fat xiulant, però ara, cada pujada és un suplici, i les baixades ni pedales perque aprofites per estirar, per aixecar el cul adolorit del seient, pwer menjar... arriba la penúltima pujada... un em passa i em va de conya per intntar esforçar-me... no perdre'l gaire de vista... un cop a dalt, ara si que ja está... queden poc més de 10km... i tot es baixada excepte un repechon al mapa... Fins i tot la Baixada es converteix en un patiment, fan mal els braços, les mans agarrotades... i de cop LA PUTADA FINAL. Un cartell t'avisa, "ultim km de pujada amb rampes de 20%"... em venen ganes de plorar, pero esto que és, estamos locos o que?... peu a terra, ja que la rampa es dura de collons i plena de rocs i pedres... un impossible després de 6h a la bici... al final suavitza, pujo a la bici i quan arribo a dalt foto un crit d'alegria que espanto fins i tot a un que ve pel darrera i em passa baixant...



Després de 6h. i 15 minuts arribo a la Meta... l'únic punt criticable de la prova, ja que la meta estava en un lloc diferent d'on estaven els serveis post carrera i era trista de collons... l'Arc de Meta, una taula amb dos cronometradors i la meva dona esperant-me... d'arrà fins a la bottifarrada, 1km molt mal senyalitzat... però per ser la Primera IM-PRESIONANTE!



PD.- Bossa Sports Billy : 2 platans, 4 barretes, 3 gels, 1 aquàrius, 1 ampolla nutrisport, gominoles gel, 350gr. de nous, mancha, grassa per cadena, tirites, gelocatils i el més important... el ROAD BOOK apuntat un paper amb el perfil i les rampes de tota la cursa amb distància, desnivell i percentatge!... un professional!



Salut a Tots i com ja els hi vaig dir al Mendi i en Tito... Gracies per la companyia!

miércoles, 12 de enero de 2011

Mitja Marató Barcelona 2011

Bueno.... els entrenos serveixen per alguna cosa... 1:49'45" IMPRESSIONANTE!! ... he batut tots els meus parcials!


He sortit reservón, sol, no volia que ningú destorvés el "yo y mi mente"... i comencem... doncs, sense donar-me conta, anàvem a 5:10 el km... joder, como mola 26:34 els 5km ... i seguim a ritme, sense patir, a 5 i poc... podia tirar més però era massar ràpid i quedava molt... els 10km, marca personal 52'31"... no ho entenc, marca personal i vaig fresc!... ja m'arribarà, ja!... penso en afluixar per reservar pels darrers 5 i res! em dono conta que al 15 porto 1:18'27" ... mas de lo mismo, faig calculs i em dic: "volia baixar de 1:55 pero crec que arribo a 1:50... doncs tira palaaaante no?!... en arribar al 18, m'entren els dubtes, els mals a les cames, el ay, ay, ay que no puc mes i em clavo!... em trovo en Victor... ha anat molt ràpid la primera meitat i ara nota la lesió que encara té al genoll... m'acompanya i em fa animar-me... arribem a 20, faig càlculs... si apreto a 5 i poc, baixo de 1:50... pués a muerte!... arribo a la darrera curva, recta de l'Arc de Triomf... em queden 25 segons... sprint, sprint, muere, muere... si, si, si!!! ... i casi em desmaio en arribar!!! ;)



Mercy ibers per fer que aquest moment tan gran de superació personal sigui tant especial... Gracies!





martes, 9 de noviembre de 2010

orrienca 2010

Ja hem acabat una altra prova! L’Orrienca 2010 ha estat una sortida espectacular i tot ha anat perfecte: temps magnífic, sense cues, sense embussos als corriols, poca pista, molt caminet i un grau de dificultat notable (1500 metres de desnivell en 36 km). En fi, que no ens podem queixar!
Aquí teniu el track i informació sobre altimetria, temperatura, etc…
I rescatem del Youtube un video amb la sortida de la prova… si us poseu les ulleres i esteu atents, veureu passar els Compaginerus!!!!

http://www.flickr.com/photos/lacapsa/sets/72157625207413203/

Les fotos de la prova estan disponibles a http://www.flickr.com/photos/lacapsa/sets/72157625207413203/ , gentilesa del meu company d’escola i gran biker Adrià Triquell (i descendència). Gràcies, Adrià!
Aquí hi ha algunes dels ‘compaginerus’ de torn!... i el David, la Cris els Jordis...

 
 
 








domingo, 3 de octubre de 2010

Garmin 2010 el meu debut!

Tot comença amb els nervis de les setmanes anteriors, pensant en que no estic prou preparat, sobretot per nedar 1.500 metres, fer tot seguit 33 km de bici per acabar amb 10 km corrents… per separat si era factible, però tot junt!… quina presió… doncs la nit abans a sopar pasta en plan professional, a dormir d’hora… i a les 6:30 del matí toca diana… hem de esmorzar en condicions, preparar el “tinglado” i anar a Barcelona… aquesta és una part interessant del Triatló, ja que has d’agafar Neoprè, ulleres, dorsal, xip, braçalet pels boxes, casc, ulleres de nedear, mitjons, les Catlike, la bici, la marxa, tovallola, bambes per córrer, cullotte, maillot, samarreta de córrer, barreta energética, poma, un bidó amb sals per la bici, un bidó per la transició, Gels… i agafar el cotxe i plantar-te al descampat de la Mar Bella… entrar fent cua al pavelló i que et diguin que la bossa gran no entra a la pista d’atletisme on eren els boxes… només bosses petites… doncs, desfés tot, agafa lo indispensable, apila-ho i entra… queda una hora per la meva sortida… i entren els Élit a l’Estadi… corro cap a la seva zona de transició i veig a Javier Gómez Noya amb el temps just de fer-li una foto desemfocada i… ja ha passat… molt bé!

… s’ha d’anar a fer les necessitats… faig una cua de 20′ … torno i em preparo tot el llistat d’abans al seu lloc per després perdre el mínim de temps i em poso el Neoprè… m’ha costat poc posar-me’l!… encara no he començat i ja estic atavalat… però encara em quedem 20′… arriba el Victor, amb qui em vaig apuntar a la Garmin, justíssim de temps, ell surt d’akí a 10′ i ja criden els del seu gorret blanc per anar a la platja… jo surto 10′ després… doncs l’acompanyaré i ja veig la sortida seva… arribo a la platja, ell surt… i ens criden als del Gorret Blau… entro a l’espai delimitat… quins nervis… ni he estirat, corregut, escalfat, mullat… res!… em poso a la part del darrere… no em pasará lo de Malgrat… on per voler sortiral davant, em vaig emportar cops i patades…




compte enrrere, 5, 4, 3, 2, 1 … tots surte corrents, jo al trote… entro a l’aigua, on vaig tocant i trotant i entrant fins que m’arriba al pit i… a nedar!… Concetració… estic en un lloc on vaig veient gent a la meva esquerra… només giro el cap cap aquest cantó… aniré sempre en paralel a ells per no desviar-me… que és el meu gran handicap a la natació, a part de la meva lentitud… agafem ritmet, veig que els que estan al meu voltant neden com jo i això m’anima! … no em dono conte i arribem a la primera boia… encara estem molt apilats i es munta una mica d’apilament… girem fent braça per no molestar-nos i… a nedar el tram llac perpendicular a la platja… el mar està plà, l’aigua no està freda, les ulleres no se m’estal·len ni m’entra aigua… això és una passada… nedo i vaig mirant les barquetes que vigilen que no ens ofeguem… i arribo a la segona boia… girem mes espaiats i ara només queda la diagonal final fins a la platja… vaig mirant al devant, per veure com de lluny estem… queden 200m… i em comencen a passar casquets de color rosa… els primers que han sortit 10’ després que jo!… Collins com neden… arribo a la borera… perfecte, si surto de l’aigua, acabo!… Veig a la Laurea del Victor la saludo content i m’anima!… zona de transició… correm per la catifa blava i intento treure’m la part de dalt del Neoprè… se m’enganxa el braç esquerre… arribo a la zona de boxes i penso, tranquil, poc a poc i bona lletra… em trec el neoprè… em poso el culotte, em poso el maillot de Compagina, el casc, les botes i agafo la bici… a córrer!… transició llarga… arribo al carrer i a pujar-me a la bici…

… aquí comenta el petit Calvari… hi havia d’haber una “Rikiada”, des de la primera curva noto que les rodes em ballen… perquè serà?… vaig fluís!… no pot ser!… doncs si, molt fluíx, tant fluís que en segons quines rugositats de la carretera o a les “alcantarilles” toco la llanta a terra… doncs la que m’espera… intento trobar la roda correcta, però a cada curva els perdo, ja que m’he d’obrir per no caure o no desllantar… això és el resum, já que em limito a pedalar, sense forçar amb la poc de no guardar perl a cursa a peu… mentrestant, em van passant grups de corredors que Volen a 50 km/h…



s’estabilitza la cursa, agafo un grupet interessant a la darrera volta i em poso a roda sota el seu consentiment per patir fluixera de rodes… faig 1h 05’ per 33km… aqui he perdut 5 minuts o més… arribo al final del suplici!… baixo de la bici i corro cap al meu lloc… deixo la bici, em trec les bambes em trec el cullote, em poso el pantaló i la samarreta de correr, les bambes de correr i ale!… són 10km pel davant…



les cames semblen roques… anem 5 o 6 junts i crido “semblem robocops!” i un riu… em Diu que já marxaran els dolors… correm pel passeig marítim… no tinc sensacions d’atleta… fins que a l’alçada de la Torre Mapfre, al voltant del km. 2 agafo ritme… que bé… poc a poc, no apretis, portem 2 hores de prova i encara queden tres quarts… hi há gent que em passa i passo a gent… arribo al parc de la ciutadella, que maco!… la gent anima!… sortim del parc i em creuo amb el Victor… claculo que d’akí a 10 minuts he de ser on és ell, tornant cap a la meta!… arribem a l’Arc de Triomf, já hem passat l’ecuador, nomes queda tornar… passo pel lloc on he saludat al Victor, li trec un minut i escaix… això em motiva, vaig millor que ell… tranquil, no apretis, esperat als darrers 2 km… em sorprèn que no em fa mal res… vaig activante l ritme a partir d’arribar a la Torre Mapfre já que he passat el km.8… busco la referència del 9… no la trobo… on està… quan queda… començo a estar cansat i a notar tot l’esforç… “já estas arribant” em crida una noia… “Gracies!” li contesto… queda poc, pel que conec de Barcelona així que apreto…. Hi há una S al final on veig la catifa Blava… i a la S em criden els meus pares, el meu Germà i en Marku… “Ricaaard vinga campió!”… se’m psa la pell de gallina… casi esprinto en els darrers 200m…. Síiiiiiii…. He acabat!… miro el rellotge… 2h. 47’ 35” … perfecte… em donen la medalla… si!… sóc un Finisher!…

Ricard Torres Puighermanal
Temps Final 2:47:36

Natació 38:03 (ritme 2:33 min./100m)
T1 5:04
Bici 1:05:46 (ritme 30,11 Km/h.)
T2 4:03
Running 54:42 (ritme 5:29 min/km.)

domingo, 25 de julio de 2010

jueves, 27 de agosto de 2009

El inicio

Hola... sirva este escrito para presentarme al mundo digital... primeras letras, primeras frases, mi entrada en una nueva era... que bién queda eso... pués eso, que hago un blog mio como prueba para el futuro blog de la Salle... que me ha tocado hacerlo a mi...