domingo, 26 de enero de 2020

Marina Trail Proide



Doncs ja estem en la línea programada. Després dels entrenos de ‘pre-temporada’ de l’hivern i de l’apretón de la duatló de mataró, la Marina Trail (23km) era la darrera cursa de muntanya abans d’afrontar el Primer gran repte de la temporada, la Marató de Barcelona.

Com sempre la Marina Trail compleix tots el requisits per ser cursa obligada. Organitzada per l’Escola La Salle de Premià amb fins Benèfics, es tracta d’una cursa ben organitzada, no massificada, al costat de casa, camins i paisatges  espectaculars i bastant corrible. També com cada any, no enxixo gaire compis del VO2 Team, i els que venen (Putxi, Sergio, Nebot) son uns Galgos… també está en llorença i els seus amics Sergi i Otjer… així que ja tinc pique sa amb en Llorenç.

Arribem a la Salle, dorsals (també está en Salvi que corre la curta) xerradeta i aner escalfant fins la sortida, aquest any és a la Gran Via… trote, poc escalfar i sortida… en pla baixada, asfalt a 3’50”…. Vaya locura de kilòmetre!... Per arribar a la Salle i agafar la Riereta i cap amunt.

Aquesta cursa es així, Amunt fins el km 4,5, petit descans en baixadeta per pillar el Cerviol i Amunt fins el km 6,6… Tinc en Llorenç a tiro de pedra, pero em punxa una mica el ciàtic i, fins que no s’escalfi, no pensó apretar. A mes a mes, ja em conec aquestes curses, s’ha d’anar guardant i disfrutant dels caminets, del bosc, del Maresme Lliure i Tropical. Es una zona que em conec, fins que arribem al km 10 a la Font de Sant Mateu.


A partir d’aquí, anem cap a la zona de Teia on hi ha la primera i única baixada técnica. Petita rebrincada al tormell que em fa estar mes concentrar i baixar amb més calma. Em pasa el Pibe com un Avió. Amb en Llorenç ens anem fent la goma, el passo i als 2 avituallaments, on em paro amb la calma, ell em pasa!


Tornem dirección a la Garita del Vigia al Turó de Salve Regina. Estem al km 14,5. En teoría ja quasi tot es Baixada desde aquí. El circuit tendeix a baixar, pero de tant en tant hi ha algún repechon o regalet on les cames ja comencen a fer figa, però es pot trotar bé. Porto 2h i poc, faig els meus cálculs pel que conec que queda, ens queda mitja horeta. Animo a un parell de corredors que van amb mi i anem avall.


Veig al Pibe a uns 200m i em serveix tota la Baixa de referencia per no deixar-me anar, per seguir corrents i per anar mirant enrrere on veig que no ve ningú. Entro a la salle com sempre Somrient, saludant als de FisioPremià que ja están allá fent massatges, saludant a la Maria i als meus pares… arriba la Laia corrents, vol entrar amb mi. Li agafo de la mà i entrem trotant i contents… 2h36’40” per fer 23km… he fet el 40 de 122, I el 33 de 86 de la meva categoría…

Ara, toca seguir sumant volum i plà. En @Bichopalo te un petit repte amb mi, Marató de BCN.

 






domingo, 12 de enero de 2020

SBR Duatló de Mataró


  

Bon inici d’any. La SBR Duatló de Mataró dona el tret de sortida al 2020 i a gas!... Un duatló Sprint es anar amb el Ganivet a la boca 1h… i desprñes dels 5k a 4’14”, els 20km de bike  i els 2,5k a 4:11 puc estar conent d’haber baixat 50” respecte l’any passat!.

Com sempre dic, cursa a prop, cursa que he de fer. A més, pagada pel VO2TEAM, no hi ha excusa. Això si, cau en tornar de vacances (així tens excusa el nadal per entrenar)… i fred, molt de fred. Vaig en cotxe fins a Mataró perquè encara es fosc, sinó aniria xino xano en bici… el Termómetre marca 3 graus… Arribo davant del CN Mataró, aparco i vaig pedalant al Port on és el box. Sóc dels primers, així que deixo la bici, busco un lavabo i espero vagin arribant els Companys de l’equip… Putxi, Mañé, Pol, Rai i Joan Aranega. Gonzalo per lumbalgia I Marc per enfermetat a la family son baixa per tant em quedo sense repte, el pique amb aquests dos últims. Arriben Santi, Mik i Carles Moliner per animar també. Veig amics i coneguts, Jordi Pujol I Josep del Calella; Jordi Miras I Diego; Sergio del Rio i Mónica Gurt que faran les fotos de cursa… Escalfem poc i cap a la sortida.



Li dic al Joan Aranega que què vol fer… no vull petar al km1 com l’any passat a 3:55… 4:15 i aguantar, diu… doncs amb ell que aniré i a aguantar. Sortida i Gas, gas, gas… tot el passeig vaig amb Joan a 4:15 pero al final de tot veig que vaig retenint i em poso davant. Tinc en Josep del Calella com a referencia i vaig a per ell. L’agafo a la N2 km2 a 4:09… Gir i arribem a la Pujada de les Escaletes. Aquest any no la pateixo tant. Km3 4:22. Baixada fins al passeig altre cop, km4 4:11… Toca aguantar el bucle al braç del port… porto el Jordi Miras davant.. com corre eltiu!...km5 a 4:11 i entro a boxes en 21·38” per 5,14km…

 

Bike, a veure quin grup em toca. Sortim junts varios i en Joan I jo comencem a agrupar entrant a la N2. Comencem a tirar i intentem fer docencia que si fem relleus será mers rapid i menys cansat, pero com sempre la gent, o no en sap o no vol. Tirem la primera volta. A la segona, veient que no hi ha manera, en Joan decideix no donar gaires relleus, per lo que jo faig algun pero la darrera tornada me la prenc de Garrapata. Surt una bici en grup a 34,3kmh… 31·56”… a l’estiu, en epoques de bon estat de forma he anat molt mes rapid sol…




T2 i punt clau de la meva cursa particular amb en Joan. Ja fa temps que no porto les Gomes a les bambes, per tant, en la T2 arribo, em poso les bambes, i quan començo a cordar-me la primera veig en Joan sortint de boxes… em corod l’altra i a correr… tinc el Joan a 50 metres, em serveix de referent, faig els 2,39km en 10:01 a 4’11”… un ritmazo!... miro el rellotge, veig que baixo el temps de l’any passat!... apreto el cul i entro en 1:05’35”… Vaya calentón, vaya entrenako i com molen aquestes apretades… ara a preparar la Marina Trail (21k) que es en 2 setmanes.